Ingin Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut? Lakukan 8 Hal Berikut

Port1news - Menjagakesehatan gigi dan mulut adalah kewajiban yang tidak boleh ditinggalkan karena jika tidak maka akan mengakibatkan munculnya gangguan kesehatan gigi seperti bau mulut, gigi berlubang, gusi bengkak, sariawan dan gangguan kesehatan gigi lainya. Menjaga kesehatan gigi dan mulut ini sebaiknya diajarkan sedini mungkin pada anak-anak kita agar gigi mereka selalu terjaga kesehatannya.

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak harus mengeluarkan biaya yang mahal. Anda dapat melakukannya sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang sederhana dan murah. Mahalnya biaya pengobatan gigi biasanya disebabkan karena kerusakan yang sudah terlalu parah yang terjadi pada gigi kita, maka dari itu lebih baik mencegah daripada mengobati. Lakukan 8 hal berikut ini untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut kita.

1.       Bersihkan gigi dan mulut secara teratur

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, anda harus membersihkan gigi anda secara teratur dengan menggosok gigi setiap kali habis makan dan sebelum tidur. Jika perlu gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi anda.

2.       Gunakan sikat gigi yang bersih dan lembut

Bukan hanya kebersihan gigi yang harus dijaga tetapi kebersihan sikat gigi juga harus selalu dijaga. Sikat gigi yang kotor dapat menjadi tepat berkembang biaknya bakteri, membersihkan gigi dengan sikat gigi yang kotor malah akan membuat kesehatan gigi anda memburuk. Sebaiknya gantilah sikat gigi anda minimal 3 bulan sekali.

3.       Rajin makan buah-buahan

Mengkonsumsi buah-buahan dapat membantu membersihkan gigi karena pada saat anda mengunyah buah-buahan serat-serat pada buah ikut membersihkan gigi anda. Selain itu kandungan vitamin dan mineral yang terkandug pada buah-buahan dapat membantu menjaga kesehatan gigi anda

4.       Konsumsi sayuran

Seperti halnya buah-buahan, kandungan yang ada pada sayuran dapat meningkatkan kesehatan gigi anda. Sayuran tertentu malah dapat memperbaiki lapisan email gigi anda.

5.       Konsumsi susu dan produk olahannya

Susu dan produk olahnnya mengandung kalsium yang tinggi. Nah, kalsium inilah yang sangat bermanfaat menjaga kekuatan dan kesehatan gigi anda.

6.       Hindari kopi, teh dan alkohol

Terlalu banyak minum teh atau kopi dapat mengubah warna gigi anda menjadi tidak putih lagi. Sedangkan alkohol dapat menyebabkan masalah bau mulut. Selain itu dengan mengurangi teh, kopi dan alkohol dapat menjaga tubuh tetap sehat.

7.       Gunakan produk kesehatan gigi yang aman

Ketika anda membersihkan dan menjaga gigi dengan produk kesehatan gigi seperti pasti gigi, obat kumur pastikan bahwa produk tersebut aman digunakan dan tidak menimbulkan efek samping yang buruk bagi kesehatan gigi dan mulut. Jika perlu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter gigi anda.

Beberapa cara menjaga kesehatan gigi dan mulut diatas dapat anda lakukan sebagai upaya pencegahan terhadap gangguan kesehatan gigi yang dapat muncul kapan saja. Jika menurut anda ada yang kurang, sebaiknya berikan saran terbaik anda pada kolom komentar dibawah ini.